Ansia
” ‘Smettila di preoccupartene’! Questo è quello che mi sento dire di solito quando spiego quello che succede nei miei pensieri. Ecco perché ho smesso di provare a parlarne. […] Ho rinunciato a parlare di ciò che provo con le persone perché non mi capiscono e questo mi spaventa. Mi spaventa pensare che ci sia così tanto malessere dentro di me e che qualcuno a pochi centimetri di distanza non se ne accorga.”
Soffrire d’ansia: una testimonianza reale
Fonte: 
Non tenere tutto dentro di te, confidati, la parola è il primo passo verso la libertà!
Ascolta questa canzone. Cerca una posizione comoda e rilassata.
Prova a fare dei respiri profondi e intensi. Pensa a cose positive, un bel luogo che hai visitato di recente, delle belle giornate che hai trascorso, oppure se preferisci puoi concentrarti su un oggetto in modo da cercare di non pensare a nulla in particolare. Chiudi gli occhi e lasciati andare.
Un esercizio per rilassarti!
“È successo in estate, più di vent’anni fa, ai tempi dell’università. Ero su un autobus, diretta al mare: volevo passare la giornata in spiaggia assieme a un’amica. Ho cominciato a sentirmi male, mi sentivo soffocare, avevo la sensazione di svenire e sentivo il cuore che batteva troppo velocemente. Ero terrorizzata e non capivo il perché. Era il mio primo attacco di panico”
Storie dedicate alla salute mentale: attacchi di panico
Ansia: cosa posso fare?
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