La dipendenza

 

🔴 Cosa è la dipendenza? 🔴

La dipendenza è… quando una persona perde il controllo su se stessa, sulle sue relazioni e sulla sua vita e, trovandosi fortemente legata a un bisogno che deve costantemente soddisfare, perde completamente la capacità di scegliere e di essere libera.

La dipendenza è il sintomo, ciò che si vede di una sofferenza interna.

La persona sta cercando un modo per stare meglio e questa sembra, apparentemente, una valida soluzione.

Ci sono diversi tipi di dipendenza:

1⃣ da sostanza
2⃣ comportamentali


🗣 “Fingevo con tutti, soprattutto con me stesso”

Alcuni meccanismi ricorrenti nella dipendenza:

🔹 Idea del controllo: “Smetto quando voglio”
🔹 Pensiero magico: sentirsi diversi, più fortunati, più capaci di auto-gestirsi
🔹 Tolleranza e assuefazione: la graduale perdita di risposta con la necessità di aumentare la quantità della sostanza/comportamento per avere gli stessi effetti
🔹 Astinenza/craving: sentire forte il bisogno della sostanza/del comportamento
🔹 Isolamento
🔹 Fuga dalla realtà
🔹 Impulsività
🔹 Uso continuativo nonostante le conseguenze
🔹 Ricorso alle bugie

⚠ Chi ha un problema di dipendenza, anche se molte volte lo nega, si rende conto di quello che sta succedendo ma è difficile accettare di avere un problema ed è difficile chiedere aiuto.


«Nel mio primo gruppo uno psicologo mi ha chiesto perché ero qui, qual era il mio tipo di problema.»
«Sono un tossicodipendente e un alcolista», gli ho risposto.
Lui ha scosso la testa.
«’No’, ha detto, ‘questo è come hai curato il tuo problema.
Qual è il tuo problema? Perché sei qui?’»

📕 Beautiful boy – David Sheff


Perché è così difficile smettere
 
🔸 c’è un craving molto intenso, ovvero un continuo desiderio forte e improvviso di assumere la sostanza
🔸 vi è un ampio rilascio della dopamina, neurotrasmettitore del piacere
🔸 bisogna abbandonare una soluzione “conosciuta e fedele”
🔸 si ha una grande paura del dolore e del vuoto che si sentirà quando si smetterà
🔸 la fatica di dover guardare in faccia il proprio dolore
🔸la fatica di dover vivere da “lucidi”
🔸 la fatica di dover accettare la situazione
🔸 è un percorso pieno di ostacoli e a volte rallentamenti
Ce la puoi fare solo tu, ma non ce la puoi fare da solo ❤️
La dipendenza

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